続osamudaの日記・×○男が行く

株式市場はいたって堅調ではゴザイマスが、
やっぱり怖いと思うんですね、アタクシは。

雇用、賃金の悪化はカクジツでありまして、
むしろこれからが本番でしょ？
つまり消費不況はこれからジワジワと効いてくると。
↓
実感なき「底打ち宣言」凍りつく消費

外需もモチロン大きく期待できない。
ダメリカの借金経済（自転車操業経済）はどう考えても崩壊していると。
↓
カリフォルニア州破綻

雇用情勢↓
５月の求人倍率、過去最低０．４４倍＝失業率５．２％に悪化


よって、
守りを固めるのでございます。

逃げ場はあるていど見当つけといて、
守りと、攻め（とことんついていくぶん）
２正面作戦。

ちなみに週刊誌等で買い煽りの記事がマッタク見られないらしいので、
日経平均の上昇ほど過熱感はないのかもしんない。

最大派閥？
関ちゃんマンに連れられて、
なるしまフレンドのサイクリングイベントに参加してまいりました。
えー、あちこちでレース開催ということもあり、
参加者はそれほど多くはなかったものの、
思いっきりぶっち切れました。

約２ヶ月ぶりのお山＆１５０ｋｍの長距離ということもありましたが、
もうゼンゼン駄目。
レース出ないで良かった。
交通費、宿泊費、時間、無駄にしないですんだ。

いちおうおきなわ２００ｋｍ５０位台のアタクシです、
そうそう振り回されても切られるワケはないんですが、
昨日は即切れ。
マズ、
だーれも知らない状況というのは、気を使いますね。
なんかアウェーという感じで、こんなに疲れるものとはおもわなんだ。
GIRO錬ではデカイ面して走ってますが、
なんせ最大派閥ですから・・・
「郷に入っては郷に従え」であるからして、
もう一生懸命先頭交代に加わったりで、
もう疲れるのなんの。
八王子スタートで奥多摩湖あたりではもうへとへと。
脚まで攣ってきちゃって、
その後はボロボロ、最後尾でヨタヨタ。
幸い、
最後尾を「皆で待つという文化」はないらしく、
ほぼ放置状態で、関ちゃんマンだけ待っていてくれました。
ほんと、気を使っちゃうんで放置してもらった方がラクです。

ちなみに走ったコースは
八王子→奥多摩湖→丹波山T字路→逆今川→逆松姫→なんとか峠
→何とか峠→藤野界隈→大垂水峠→八王子

さて、
昨日のヘボさ加減を踏まえてですね、
いよいよ心を入れ替えてマジメにいきますよ。
このままでは本気でやばい。

あしたのために、
その一、家飲みはやめるべし（そと飲みはしゃーない）
そのニ、減量、カクジツに落とすべし。夜のお散歩回数を増やすべし。
その三、平日の運動強度を落とすべし。（スイム錬は水曜のみ）
その四、週末は奥多摩を走るべし。（キョリ強度、イヤでも高くなる）
その五、上半身筋トレは控えるべし。（けんすいは15回3セットまで。）

さし当ってこんなとこすかね。

酒飲みは自宅でダラダラ飲むのが悪い。キゼツするまで飲んでるから。
酒飲みやめると、夜ゴハン量増えますが、
かわりに食べる時間がかなり早くなるので、たぶん効果上がるはず。
平日の強度を落として週末集中してガッチリやる方がボク向き。
だらだらやるのいくない。
奥多摩はキョリ強度稼げるし、これから暑くて千葉界隈はしっても
つらいばっかしで、調子あがんないので。
筋トレは、そこそこで。
脚はめいっぱいやるけども、上半身は加減して。
けんすいは継続する。背中逆三角だけは維持したい。
（男は背中が語るとおもいこんでる。）

最悪、群馬Zはパス。
残り２戦、巻き返して総合○位を狙っていたけど、どうもムリっぽい。
ナニが何でも５耐までには復調せねば。（賞金が出るからではないよ）

わからなくもない（ようするにわかる）

↑暗い画像ですが、ららぽーと豊洲　　

昨日は、
上半身筋トレ
○チンニング １５ｘ１
　　　　　　　　 １０ｘ２
　　　　　　　 肩幅で２０回ｘ1　　　　　　
○チェストプレス６０ｘ１０、７０ｘ５ｘ２

その後
エアロクライムみたいなヤツで４００Kcal
心拍数は１００以下厳守（あーつまらん）

で、サウナ後重量が・・・
なんと５３．９ｋｇも！
うっうっうっ、
もう駄目だ。

炭水化物は昼ゴハンのときしか食ってないのに・・・。
うっうっうっ・・・・・。

ご飯もラーメンもウドンも焼きソバもスパゲティも
まんじゅうもおにぎりもサンドイッチも菓子パンも
もっともっとたーくさん食べたいのに、
ぜーんぶガマンしてるのに、
なしてこんなに重たいの。
しくしくしく。

帰宅後、
夕食は芋焼酎飲みながらオカズ＆サラダ＆ゴマ煎餅２枚
で、コーヒー飲みながらメリーチョコ少し食って
（極秘ルートで高いやつを超格安で入手）

で、酔っ払った状態で２３時４０分
いざ、夜のお散歩コースへ。
０時３０を過ぎると人は殆どいなくなる（おまわりさん以外）が
その前の時間帯は、
ジョギング、犬の散歩、ただの散歩、ヨッパライサラリーマン等が
ウロウロしているので、ボクのお散歩もそれほど怪しくないのだ。

昨夜も、いろんな人とすれ違いました。
この時間帯でも犬連れた女の人とかいて、
この国は、なんのかんの言っても安全で、
その点については世界に誇れるのではないですかね。
（外国に住んだことないのでわかんないけど）

１時間弱歩いて帰宅後、歯磨いて即寝。
これを続けて落ちなければ、
いよいよ、どーしよ？

今週はなるべく静かにすごそうかと。

筋トレは軽め、水泳も弱めに。

昨日は少し頑張っちゃって、
メインスイム５０ｍ４５秒持ちで６本。
ここだけは力入れて、
全部３５秒以内でクリアできた。
クルシイ症状は出ていない。

今日は筋トレ日であるが、まー軽めに。
エアロバイクみたいなの漕ぐつもりだけども、
心拍１００以上にはあげない。
休めばいいんだけど、
休むと体重増加が
心配で心配で、夜も寝れない。（こともないけど）

どーしても体重が落ちない。
サウナ後で５３．５ｋｇ前後で安定しちゃってる。
軽快さだけがとりえなので、この重量だと登坂が
心配で心配で夜も寝られない。（こともないけど）

なので、美ヶ原はパース♪
で、日曜日は関ちゃんマンに連れられて、
出稽古を予定。
有名人だらけだったら、どーしましょ♪

いつだったか、
夏、靖国神社にいった。
遊就館にも。
英霊の写真、遺品、手紙、
どんな想いだったのか・・・
ただ涙があふれてきた。

↓言葉にならない。
神風特攻隊の映像で綴る

いろいろと見解はあるのでしょうが、
守るために出撃したのだと。

週一筋トレ日

脚
レッグプレスのみ
アップ後
１６０ｋｘ１０ｘ５
以上

上半身
チンニング
１５回を３セット
チェストプレス
５０ｘ１０
６０ｘ１０
７０ｘ５

おまけ
片手けんすい
右-手首掴みで２回
　　 ウデ掴みで２回（８割がた成功）
左-手首掴みで２回
　　 ウデ掴み１回上がりそうで上がらず
やはり左の方が弱い

筋トレバカと思っている人いないとおもいますけど、
いちおう言っときますけど、
筋トレは週１回しかやってないです。
で、短時間です。昨日のメニューも３０分前後です。

筋トレ終了直後にBCAAを大量摂取。
先日紹介した↓１ｋｇもある。（小さな容器に入れ替えて携帯してる）

アメリカ製のスゴイヤツ↑↓


うーむ、かっちょいい！

平日の２１１０開始です.。
アタクシも以前は仕事終わるの２１３０前後でして、
ほとんど参加デキナイ感じでしたが、
コノ不況で（微妙な異動もあって）
毎日２０００時前後に仕事あがります。
なので毎回参加できちゃいます。（やることないし）

昨日は、４強メンバ不在。
４強メンバをいちおう紹介しますと、
○タコヤキエース（超勝ち組）
○元インカレファイナリスト？女子
○元水球マン（体育会系でボクのマイペースを許さない）
○詳細不明男（バツイチ？）

その他、速コースで泳ぐメンツが、
○関西マン若手（現在さいそく）
○いぶし銀ヤマさん（バツイチ？）
○出世魚若手キク
　（端っこの初心者コースから出世、おばさんに人気あり）
○ねーさん（英語ペラペラらしい）
○ボク（片手懸垂ロードマン投資家。人生いろいろアリマス）

だいたいこんな感じなのだが、最近４強の出席率が下がっている。

きのうの速コースは、関西マン、ねーさん、ボクの３名。
メニューは６０分で２４００ｍ。
関西マンがダントツで速いのでほっといて、
ボクは終始マイペースでイッパイになる場面なーし。
フォーム改造中のねーさんに助言しちゃう余裕あり♪

練習会前に１０００ｍほどバタ足もやったので合計３５００ｍ以上。
楽しくカロリー消費して、サウナ無し重量で５３．４ｋｇ。
目標まであと１ｋｇ前後であるが、でんでん落ちる気配なし。

２３時過ぎ帰宅後に、
よーかどー半額惣菜で芋焼酎ガブ飲みして気絶、
この不摂生では体重落ちないですね。

あーーー、ネタ切れ。
なんにもかくことな〜し。


○美ヶ原はﾊﾟｽかも？
　どうにも登坂に自信がもてない。
　そこそこで走っても面白くない。
　つけるハズなのにつけないとか、そういうのユルセナイ。
　サイテーでも普通の体調で「ソコソコいける！」と思えないと。　
　とくにヒルクライムなんて騙しがきかないし。
　ヘボいクセにプライドだけは一丁前のようでゴザイマス。
　土日練習した方がプラスな気がする。

○三浦海岸のオープンウォータはﾊﾟｽ（コッチは決定）
　会社のクダラナイ試験がおこなわれるようでして、
　クダラナイなりにも、試験のﾊﾟｽはできない。
　目立ちたくないし、
　結果はともかく少しヤル気を見せておかないと
　とんでもねーとこにすっ飛ばされたら、
　それこそトンデモネーことになるので。
　ココは大人の判断、ガマンガマン。
　前日５耐でマジ走りするので、
　翌日は大人しく試験を受けるということで。
　水泳レースデビューは今年もナシか？

以上２レースで合計８０００円ほどが無駄に。
あーモツタイない。
８０００円もあれば１週間はゴハン食べられるのに。
あーモツタイない。

土曜日

サノアキくん主催・大仏周回
参加者、サノアキ、ヒラマツ、タカハシ、アタクシの４名。
前日２００ｋｍも乗っているタカハシが元気です。
一人で２００ｋｍ走るなんて、
いったいナニを考えているんでございましょー。

レースは３周終わって、４周目に入るとこでサノアキメカトラ発生。
ゴミ袋巻き込んでスプロケ動かず。（もっと早く止まりましょー）
で、復旧作業の間に、タカハシ離脱。（またよろしく）
ヒラマツとアタクシで２周。
このコース、本調子であればヒラマツが圧倒的に強そうなんですが、
マツタク練習していないとかで、
アタクシのヘボペースでも切れちゃう始末。
（もー少し練習しましょーね、若いんだから♪）
その後、
サノアキやっとこ復帰、２人で１周強めに走って終了。（ヒラマツ離脱）
サノアキ１周TTにつきっぱなしの状態、強いすね。
解散後、一人で瀬又を１周してる間に
心肺クルシイ症状の予兆が・・・。
マズイ！
コノ時期に起こるとなると美ヶ原いよいよ走れないかも？（まーいいけど）

走行キョリ、大仏６周ｘ１１ｋｍ＋瀬又８ｋｍ＝７４ｋｍ


日曜
関ちゃんマン登場（Nジャージで）
ららぽーと船橋前で合流して瀬又へ。
現地到着すると、なんとスゲー人数。
３０人以上は軽くいたような。
この人数だと１周１１ｋｍの大仏周回がお勧めですね。
上りもきつくないので集団走もしやすいし。

レースは公式４周、有志で３周追加
１周終わって集団は？
何人か正確にはワカリマセン。１０人前後？
ペースは上がったり下がったり、
平均時速３５ｋｍ以上で１周１７分３０以内でけっこう速め。
ボクはやっぱり前日の予兆通りにクルシイ症状が再発してます。
よって、集団後方でつきっぱなし。（すまんすまん）
２周目以降、
散発的に飛び出す人はいるが、到底抜け出せる感じではない。
このコースは集団が圧倒的に有利です。
一回だけ、
サノアキ＆関ちゃんマンのツワモノ２人が抜け出したので、
これは面白い！と集団から高見の見物。
集団は７〜８名？
で、やっぱり残念ながら、抜け出せず。
「もう二人位追いついてきたら、行こうかと思ったんだけど」
とのこと。
たぶんアタクシも同じような事考えたと思う。

その後、ペースは殆ど変わらず５周終了。
アタクシは一度も先頭に出ないままでしたが、
しらない間に着々とリストラはおこなわれていた模様。
ちなみに、
このペースでラクに走れないとZクラスでは、
たぶん即切れです、厳しいこといっちゃうけど。
関ちゃんマン曰く、このペースでは甘いとのことデス。
もっと規則的に先頭交代をして、
もっと速いペースを維持しないと駄目だって♪
へえー♪

ラスト２周は、話しながら平和なペース。

日曜走行キョリ　大仏１１ｋｍｘ７周＝７７ｋｍ
美ヶ原黄色信号点滅
でも、７月の群馬と５耐の方が大事なので、まーいいや。
調整調整♪


ところで、心肺クルシイ症状回復かと思ったのに
またぶり返してきた。
どーも困ったもんです。
思うに、
原因はスイム練の高心拍と息とめが良くないような気がします。
うーむ困ったもんだ。

昨日の筋トレ
●レッグプレス
　アップ後
　１６０ｋｘ１０ｘ３
　１５０ｋｘ１０ｘ２
脚方面は以上

●上半身方面
　チンニング
　１５ｘ３
　チェストプレス
　６０ｘ１０ｘ３
　７０ｘ５ｘ１

●おまけ
　片手けんすい
　右ウデ-左手で手首掴んで２回
　　　　　　左手で腕掴んで２回上がりそうで、もう一息。
　左ウデ-右手で手首掴んで２回を２セット
　　　　　　左は腕掴みではあがりまへん。

体重がサウナ後で５３．５ｋｇ、夜ゴハン炭水化物禁止、オカズのみ。
で、芋焼酎水割りを気の向くまま飲む。
（パンツ一丁で気絶してることもある）
お菓子はポテロングとゴマ煎餅とイカ。

体重落ちなければ、深夜のお散歩を週２,３回実施するよてい。
先日夜中の１時ごろやってみたら、
お散歩、ジョギングの方は皆無でした。
おまわりさんに職質されそうになった。（ほっといてくれ！）
やっぱ怪しい？

●株方面
さくねんリーマン大暴落前にすっ高値（でも、最高値からは半値以下よ）
で掴んじゃった某自動車部品株を本日１万円超え記念でブン投げた。
小さな損失で済んだ。
大底から２．５倍以上まで一気に戻してきたんで、いい頃だろう。
自動車販売が０７年の水準に戻らなければ、ゼッタイに割高だと思う。
そこまで業績が回復することは当面ありえないでしょ。
よくココまで戻したもんだと関心している。
いったい誰が買ってんの？

景気循環株は極力避けるんだも〜ん♪
小型株がジワジワ上がってるからいいんだも〜ん♪
１Qでガックシとなっても平気なように守り固めるんだも〜ん♪

ボクはトヨタの車に乗っているんだけども、
やっぱりトヨタだなとおもちゃいますね。
クルマ自体にたいして興味のないボクには。
やっぱり便利でラクだもん。

先日オイル交換をしたんですが、
以前はオートバックスとかオートウエーブとか行って
散々待たされたりで、もうイライラしっぱなし。
なにしろ興味がないから、
カー用品店ウロウロ見歩いてもちっとも面白くない。
で、待ちの時間やることない。
土日は無意味に混んでる。
コノ手の店は近寄りたくない一番手。
ひどいと駐車場入れるのにも渋滞なんかしてる。
もう何しろキライ。

で、その大問題ストレスを開放してくれたのが、
トヨペット（だったかな？）のオイルボトルキープしすてむ。
これ最高デス。
２０Lキープで３年有効で１万円と消費税のみ。
で、その後の工賃も一切なし。（フィルター代はかかります）
１回４Ｌとして、５回交換可能なので、１回２０００円。
で、ゼンゼン並ばない。
もし混んでても、自宅から徒歩５分なので預けて、
出来たら連絡貰ってとりに行けばいい。
でも、混んでたこと１回もないけど。

お客様づらで店内ウロウロして、新車眺めて、
「ほお〜、フムフム」なんてうなづいて、
カタログ見ていると、コーヒーなんか出てきたりして、
マサージ椅子でモミモミしている間に作業終了しちゃう♪

でもって、更にすばらしいのは
１年に１回もクルマを洗ったりしないアタクシの
薄汚れたクルマがですね、
ピカピカになって戻ってくるのでありまーす♪
コレ最高。
やっぱりキタナイ状態では返せないのですかね？
ディーラーとしては。

このような、「おもてなし」を受けると流石に
「やっぱトヨタだな」って思っちゃいますね。
ﾎﾝﾀﾞの方が好きだったりするんだけど、
これと同等のサービスでないとﾎﾝﾀﾞ買う気にならないもん。
仮に同じサービスがあったとしても、ディーラーの数が違うでしょ。
どこに行ってもないと困る。
それ以外のメーカー、じつは眼中にない。
なにしろクルマを道具以上のモノとしてみてないので、
どんなクルマ見ても
「ふ〜ん、へえ〜」しか感想が出てこない。（ホンネは）

トヨタ車の人は、このボトルキープしすてむお勧めでーす。

Ｐ．Ｓ．
新型プリウス欲しくなっちゃった。
値段が大きく変わらないなら、インサイト正直厳しいと思う。
本来、別車格で違う価格帯のクルマなんでしょ？
インサイトとプリウスって。
買うとしても、
あと２回は車検通すので、４年以上先の話ですけど。

こんど、もう１回行ってくる。
ほんと〜に少しづつであるが、上達しているとおもう。
水泳はテクニック重視デス。

どいつもコイツも節操なく上げますね。

いえね、
株式市場のことでやんすけどね。
さくねんのリーマン大暴落後、
基本的に常に買い方であったアタクシです。
大きく上げたものや、輸出関連株は殆ど外したんですけども、
外した後の上げ幅の大きいことといったら・・・・・あーた、
「ナローっ！」
「なんでやねん！」
それでもですね、外したものは赤字予想の銘柄でして、
後悔はしていますが、
外した理由は自身でナットクしているので、
まーなんとかガマンしましょう、忘れましょー。
（計算すると気が狂いそうになります）

そんな状況の中、
今でも頑張ってしがみついている銘柄がありまして、
こいつらの上げも日々激しく、
いつ降りようか？
いつ外そうか？
そんな非常に疲れる毎日でゴザイマス。
なんせ、
１年ちょいで高値から５分の一くらい叩かれているので、
底値から２倍になっても、まだ安いのかもしんないし、
でも高いのかもしんないし、
ここから買い増すなんて、考えられないし、
で、どうなるかというと、
出遅れ銘柄群に目がいっちゃう。
例えば、薬品とか、通信とか。
ﾀｹﾀﾞなんて、うんともすんとも言わない。
しらーっと売られたまんま。（底からは少々戻ってますけど）
更に言わせて貰うと
ドコモなんかも、ゼンゼン見向きもされない。

必然的に無難に安全にこういうの狙っちゃう。
で、出遅れているだけあって、やっぱしゼンゼン上がんない。
それどころか下がっちゃったり。
で、イライラが募る。
でも、いいんだも〜ん♪気にしないも〜ん♪
赤字予想がハッキリする１Q辺りで、
輸出系はやっぱし下がるとおもうんだも〜ん♪

さて目先、
持ってる銘柄はとことんついて行くしかない。
１万円タッチしたら売るか考える。
ただし、
市場参加者が１万円を戻り一杯と考えている気がするので、
そこから更に予想外の上げを演じるかもしんない。
イヤ、まてよ・・・
誰もが１万円届くと思っているからこそ、届かなかったりして。
予想が一致しているときほど、
予想外の展開になるのが相場といふものでござる。

薬品が買われだすと、一巡して一相場終了？
それから後は酷いかも。
景気は間違いなく悪いハズ。
賃金、雇用、全て悪化でしょ。
今年ボーナス出ないもん、ボク。（もともと極少ですけど）

以上は東証１部の大型株の話で
小型、二部、ジャスﾀﾞｯｸなどは、
業績の伴うものについては、ジワジワ上げて
大型が崩れても大きくは下がんないとおもってます。

何しろジャスダック指数みると、
ホリエモン暴落以後一貫して３年以上下がり続けている。
（調整十分）
現在の水準は、上昇を開始した２００３年の水準であり、
６年以上の期間上げ下げして戻ってきたワケだ。
その間、６年以上黒字を続け、利益を溜め込んだ
異様に安い指標の銘柄がゴロゴロしている。（内需もの）
その指標とは基本中の基本
PER（Price Earning Ratio; 株価収益率）、
PBR （Price Book-value Ratio; 株価純資産率）
なのであるが、それなりの目安にはなるとおもっている。
底値からの反発は未だ１０％弱ほどの銘柄がゴロゴロしている。

イマからでも２倍３倍は狙えるかも♪
（景気が底割れするとあきまへんが）

久しぶりの朝練瀬又周回。

本日は富士山ヒルクライムの為、
お馴染みのキシ、ウエダ、コバ不参加。
サノアキがきてないのは？？？

で、速いグループのメンツは？
トーゴー（デューク東郷ぢゃないよ）、いとー、だいじ、アベウマ、
キシリウムの人（スンマセン名前が・・・）の５名とボク。

１周目、
５人先行させ、後方２０ｍ前後の間隔をあけて追走。
で、様子見。
普通の体調であればアタクシの優位は
最近の日経平均並みに堅いハズ。
アタクシの査定によると、
トーゴーが元気に見えます。
２周目、
お墓の上りでアベウマがチェーン落として後退。
少し待ってやっったが、追いついてくる気配ないのでサラバ。
後半森の上りでダイジが遅れ気味。
３名先行させてダイジを引っ張って集団に合流。
やはり集団内はラクですね。
３周目、
ダイジが苦しそう。
後半、森の上りでダイジが遅れる。
少し待とうかと思ったが、どうもムリっぽかったんで切捨て御免。
先頭に出てペース上げ下げしてみる。
４周目、
攻撃開始。
お墓の上りで少しペースアップ。
後ろを見ると、
みなさん苦しそうについてきてます。
るんる〜ん♪
平地後の上り２段目（お寺の先の上りピーク）でトーゴーがペースアップ。
おーっと！
いとーはついたが、キシリウムの方遅れる。
残り３名、トーゴー、いとー、ボク。
でもって、よてい通りに４周目後半森の上りでアタック。
単独抜け出しのつもり。
で、抜け出したつもりが・・・イマイチ切れがなくて、
トーゴーの追走を許してしまふ。いとーは遅れた模様。
むむむのむっ。
なかなかデキル！
その後それなりに踏んだが、平地信号減速により追いつかれる。
うーむ、しぶとい。
５周目、
さーて、ドコで攻撃するかにゃあ〜？
お墓で行こうかとも考えたが、
ここは緩めで切るのは難しそうなのでやめて、
やっぱり後半森の上りで再アタック。
本日の乾坤一擲。（ショボイ攻撃ですけど）
で、スッパリさっぱりキレイに切ったつもりであった・・・。
後方確認、視界にはいなくなったのであるが、
またしても平地で見える範囲内にいるではないですか。
（少〜し休んぢゃたんだけど）
で、信号減速で更に差を縮めてきたので、
平地最後まで目一杯踏んで一応単独でバンザイゴール。
しかし、
トーゴーしぶとい。

アタクシの切れがイマイチなのであるが、強いのも事実。
１０周くらいの攻防であれば、もっと余裕の展開になると思うが
あされん５周勝負でもキッチリ抜け出したいとこデス。
体重が５４ｋｇ台と空前の重たさ（昨年同月比プラス２ｋｇ）
サイテーでも１ｋｇは落とさないとマズイ、
美ヶ原ヒルクライムどこではない。

「片手けんすい」なんぞやってるバヤイではないかも・・・。
少し控えようっと、やめないけど。

※
乾坤一擲の意味は、
「運命を賭して、のるかそるかの大勝負をすること」
だそうです。
乾坤とは、天と地のこと、
一擲とは一度にすべてをなげうつこと　
という意味です。
この単語は、8世紀末の詩人、「韓愈」が歌った詩が語源となりました。

へえ〜♪

団塊の世代の未来

社会保障の未来

日本の人口の未来

う〜むう〜む。

筋トレ

●脚方面、いつもと変わらない内容。
　先週やってないので、今日は若干筋肉痛。
　おじさんタイムラグがあるので、これからドンドン痛くなるハズ♪

●片手けんすい
　おもっていたよりも難易度高いす。
　ちょいとネットで検索したところ、
　プロレベルのクライマーでも片手懸垂デケル人は
　少数派とかなんとか。（定かでない）
　
　手首掴んで↑（写真ボクじゃないよ）
　昨日やってみたが手首をつかんだ状態でなら左右両方上がる。

　↑腕を掴んで上げる
　右ウデはこんな感じで上がる。左はあがらん。

ムキになって取り組めば、そのうち上がるようになるとおもう。
が、それが一体なんなのだ？
と問われると、
「さあ？なんなんでしょ？」
ボクにもわかりまへんがな。

先日なにげなく本屋で立ち読みした↑
確かに妙に共感できる、奇妙に行動や考え方がかぶる気がする。
ふしぎだ。
A型とB型も少しパラパラめくってみた。
BよりはAの方がわかる気がしたが、AB型が断然かぶる。
ちなみにO型はみていない。

うーむ、裁定のチャンス？↓
http://www.nikkei.co.jp/news/main/20090601AT1J0100101062009.html
いやいや、ムリムリ。

裁定といえば、
優待券などの落札価格はヤフオクが総じて高い気がします。
で、その他オークションの落札価格の方が総じて低いような。
（入札ない場合もかなりアル）
ここに裁定のチャンスあり？
ひょっとしたら地味にやっている人いたりして。
「コッチで落札してヤフオクで売る」
みたいに。
ほぼ入札される優待券の平均落札値とかデータまとめて。

でも、
個人売買のオークションということは、
様々なリスクを負っているワケで、
あまり美味しいとも思えないけど。

ボクは月会費払うのイヤなのでヤフオク以外のオークションに出してる。
で、ヤフオクより数百円安い価格で入札が入っている。
使わない優待券なんで十分満足なんだけど。

いろいろ売るんだったらヤフオクでないと損するなあ。

大仏周回

少し復調してきた。
先週までの心拍が上がらない（？）感じではなさそ。
序盤は踏むの怖かったんで少々抑えて
集団最後尾でみなさんの走りを見物。
ゲロさんが異様に元気です。
キシさんに継いでアタッカー２号です。

２周終わって、有志で数周追加。（てけとーに途中離脱）
最後まで居たのは、キシ、サノアキ、いとー、ボクの４名。
残り２周は強めに踏んでみた。
サノアキとボクでほぼ先頭交代。
キシさん少し参加。
（お疲れのようで、つきっぱなしでいいスよ♪若くないんだから♪）
いとーは切れたかとおもったが、しっかりついてきていた。
むむむのむっ、デキル！
途中、気配を感じなかったぞ！
気配を消してついて行く、コレ大事。
ボクもなるべく気配消します。呼吸小さくして、クランク空転させて。
間違っても、ラチェット音鳴らしたりはしまへん。
カラカラ〜♪なんて音響かせたら、
「オメーも前でろ！」なんて言われかねない。（レース中）


心配だった心肺方面はとりあえず平気だった。
走行トータル８０ｋｍちょい。

今週平日いっぱい強度上げないで過ごせばええかなと。
心拍を上げない緩めの運動。
できれば心拍１００以下、やっても１３０くらいまで。
スイム練がモンダイであるが、ヤバイとおもったら抜けちゃえばいい。
「あ〜攣った♪攣った♪」とか演技して。

６月後半の美ヶ原は普通の状態で臨めればよいかなと。
タイムも着も気にするのやめよう。
７月の群馬ZとCSC５耐の方にあわせたい。